气温骤降时,哪些食物能有效缓解关节炎疼痛?

   随着气温的急剧下降,关节炎患者常常发现自己在与关节疼痛进行斗争。 一位专家指出,有一些顶级食物可以帮助缓解关节炎的症状。尽管不同类型的关...

  

随着气温的急剧下降,关节炎患者常常发现自己在与关节疼痛进行斗争。

一位专家指出,有一些顶级食物可以帮助缓解关节炎的症状。尽管不同类型的关节炎有不同的根本原因,但大多数关节炎形式都与炎症有关,这会导致疼痛和活动受限。

因此,旨在减少体内炎症的饮食可能会带来好处,英国植物健康专家希琳·卡萨姆表示。她提到:“饮食和生活方式对降低我们患慢性疾病的风险至关重要,包括各种类型的关节炎。”许多人往往在生病时才会真正关注自己的健康。

“研究表明,我们的饮食选择在预防和控制关节炎方面具有重要作用。因此,专家们分享了从常规饮食转向抗炎饮食计划的建议。”她建议在增加食物摄入以对抗关节炎引起的疼痛时,应该向自然寻求帮助。

卡萨姆解释道:“抗炎饮食主要由全植物性食物构成,包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、种子、草药和香料。”

“这些食物是许多健康饮食模式的基础,如地中海饮食、素食和纯素饮食。植物性饮食已被证明可以减轻类风湿关节炎和骨关节炎患者的疼痛,提高生活质量,甚至可能对银屑病关节炎有所帮助。”

这是因为植物性食物富含数千种有效的营养成分、维生素和矿物质,具有抗炎特性。有趣的是,根据《英国医学杂志开放运动与运动医学》上的一篇评论,一种强效植物成分的效果甚至可以与布洛芬等止痛药相媲美。

研究小组分析了10项研究,这些研究探讨了姜黄提取物对骨关节炎患者膝盖疼痛的影响。综述得出结论,姜黄似乎对这些患者有益,在某些情况下,其效果甚至可以与非甾体抗炎药相媲美,包括布洛芬和阿司匹林。

此外,你也可以将姜黄加入饮食中,但必须添加辣椒和脂肪以激活其强大功效。

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    2025年08月13日
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  • 婉俏
    婉俏 2025年08月03日

    我是果川号的签约作者“婉俏”!

  • 婉俏
    婉俏 2025年08月03日

    希望本篇文章《气温骤降时,哪些食物能有效缓解关节炎疼痛?》能对你有所帮助!

  • 婉俏
    婉俏 2025年08月03日

    本站[果川号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 婉俏
    婉俏 2025年08月03日

    本文概览:   随着气温的急剧下降,关节炎患者常常发现自己在与关节疼痛进行斗争。 一位专家指出,有一些顶级食物可以帮助缓解关节炎的症状。尽管不同类型的关...

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